爱你“老己”，赴一场温柔之约
备考到深夜的焦虑、与人相处时的迁就、对自己的百般苛责……我们总在忙着追赶他人、迎合世界，却忘了最该温柔以待的，是那个陪我们走过所有时光的“老己”。这里的“老己”，不是岁月的沉淀，而是与自己最亲近的昵称，爱本真的自己是终身浪漫的起点。
读懂“爱己”的心理学密码
积极心理学认为，爱己是自我接纳、自我关怀的核心能力。它不是自私，而是正视自身优缺点，温柔接纳不完美的自己。通过关注自身情绪、肯定自我价值、主动滋养身心，我们能建立稳定的自我价值感。让我们拥有抵御负面情绪的力量，以更平和、积极的心态面对生活，更好地与他人、与世界温柔相处。
为何弄丢了“老己”
一方面是“内卷”环境下的比较心理，让我们陷入完美主义的内耗，过度反刍自己的不足，消耗心理能量；另一方面，我们习惯将“懂事”“迁就”等同于善良，却在讨好他人的过程中，逐渐丢失了自我边界。这种自我忽视，长期下来会导致情绪内耗加剧，甚至影响自我认同。
藏在校园里的“爱己”小事
真正的爱自己，可以从融入校园日常的微小行动开始，理性滋养自我。
1.课后留10分钟放空，接纳自己的疲惫；
2.拒绝不合理的请求，守住自我边界；
3.晨起给自己一句积极暗示，认可每一点进步；
4.难过时允许自己哭泣，不压抑负面情绪；
5.按时吃饭不敷衍，兼顾身体与情绪滋养；
6.压力大时允许自己“偶尔摆烂”，给情绪缓冲空间；
7.正视自身不完美，与自我和解。
爱己是终身的浪漫修行
懂得爱自己才更能拥有稳定的情绪、健康的人际关系，也更具抗挫折能力。不必因一次失利否定自己，不必因他人评价内耗自我，不完美才是最真实的模样。愿你学会与“老己”温柔相处，从微小的自我关怀开始，接纳不完美、拥抱本真。
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